Les effets comportementaux

Comportement

Nos réactions comportementales et le stress

Les effets du stress sont multiples et provoquent notamment des symptômes comportementaux. Nos réactions comportementales évoluent, changement et se modifient si nous sommes confrontés à une situation stressante pendant laquelle notre capacité d’adaptation est soumise à rude épreuve

1. C’est quoi un comportement ?

dormir

Un comportement est une manière de se conduire et d’agir face à une situation. Dans le cadre d’un évènement stressant, nos comportements changent, évoluent et sont différents du quotidien (sans stress).

 

2. Quelques exemples concrets de symptômes comportementaux :

 

  • Manger beaucoup plus ou beaucoup moins
  • Dormir beaucoup plus ou beaucoup moins
  • Procrastination, fuite des responsabilités
  • Abus d’alcool, de cigarettes ou de médicaments pour se relaxer
  • Sur-activité dans certains domaines comme le sport, le shopping, les jeux vidéos…
  • Réaction démesurée face à des problèmes imprévus
  • Habitudes nerveuses : se ronger les ongles, bouger la jambe, tapoter son crayon…
  • Abus des écrans : télévision, tablettes, ordinateurs, téléphones…
  • Conflits fréquents…

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