Les effets émotionnels

solitude

Nos émotions et le stress

Le stress impacte toutes les composantes de notre organisme notamment celles de nos émotions. Prenons quelques instants pour comprendre cette notion et en comprendre les effets sur notre vie.

1. C’est quoi une émotion ?

Le mot émotion vient du latin

« e » = qui vient de 

« motio » = en mouvement

Smiley

Une émotion est une réaction corporelle provoquée par une stimulation extérieure souvent inattendue.

Cette émotion va nous affecter positivement ou négativement :

  • positivement : une émotion agréable ou une émotion qui nous sécurise.
  • négativement : une émotion désagréable ou qui nous indique un danger.

2. Les 6 émotions primaires

Les émotions sont donc universelles et elles sont les mêmes pour chacun d’entre nous. Ce qui nous différencie, c’est notre capacité et notre rapidité à gérer nos émotions.

Retrouvez ci-dessous les six émotions primaires : joie, tristesse, dégoût, colère, surprise et la peur.

La joie

heureux

La tristesse

Tristesse

La colère

Colère

La surprise

surprise

La peur

Peur

Le dégoût

dégoût

Il s’agit donc d’une réaction naturelle, assez brève (de quelques secondes à quelques minutes) et dont l’intensité est variable, qui va jouer un rôle essentiel dans notre vie pour nous guider dans nos actions. 

Par exemple :

  • La peur qui pousse à fuir un danger
  • La tristesse qui permet de vivre une séparation
  • La joie pour savourer chaque instant de la vie.

3. Les effets émotionnels du stress

Le stress peut générer des effets et symptômes émotionnels très différents et qui sont propres à chacun . En voici quelques exemples concrets :

  • Agitation
  • Irritabilité
  • Sensation de fatigue
  • Incapacité à se détendre et se relaxer
  • Avoir l’impression d’être sur les nerfs
  • Sentiment d’isolement et de solitude
  • Dépression ou tristesse généralisée
  • Mélancolie
  • Baisse de la libido
  • Baisse de l’estime de soi…

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