La sophrologie pour réduire son stress

    La sophrologie est une méthode corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
    *sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

    Comment réduire mon stress ?

      Aujourd’hui, vous êtes conscient(e) que le stress impacte votre vie et qu’il prend trop de place ? Vous cherchez des solutions naturelles et réalisables au quotidien ? Voici 6 solutions naturelles et pratiques pour réduire votre stress…

      Les symptômes comportementaux

        Les effets du stress sont multiples et provoquent notamment des symptômes comportementaux. Nos réactions comportementales évoluent, changement et se modifient si nous sommes confrontés à une situation stressante pendant laquelle notre capacité d’adaptation est soumise à rude épreuve. En voici quelques exemples…

        Les symptômes cognitifs

          Le stress a des répercussions directes sur nos fonctions cognitives (ce sont les fonctions orchestrées par notre cerveau). Ces symptômes cognitifs ont un impact direct sur les capacités de notre cerveau, en voici quelques exemples pour en comprendre les effets…

          Les symptômes physiques

            Lorsque nous sommes stressés, notre corps réagit automatiquement : c’est ce que l’on appelle des symptômes physiques. C’est un signal d’alerte fort, qu’il semble judicieux d’écouter afin de pouvoir agir sur notre stress. Quelques explications…

            Les symptômes émotionnels

              Le stress impacte toutes les composantes de notre organisme notamment celles de nos émotions. Prenons quelques instants pour comprendre cette notion et en comprendre les effets sur notre vie.

              Symptômes et Effets du stress

                Les symptômes et effets du stress peuvent atteindre toute personne, de manière occasionnelle ou parfois quotidiennement devenant un véritable handicap dans la vie quotidienne. Le stress correspond à un ensemble de réactions de notre corps et notre psychisme qui apparaissent lorsque l’organisme est soumis à un changement de situation brutale.

                Stress, Anxiété, Angoisse

                  Le mot « stress » est devenu générique au fil du temps, à tel point qu’on ne différencie plus le stress, de l’anxiété, de l’angoisse. Prenons quelques instants pour mieux s’approprier ces notions et comprendre ce que nous vivons au quotidien…

                  Les hormones

                    La situation de stress provoque une accélération du rythme cardiaque et la baisse du taux de glucose dans le sang. L’organisme réagit en libérant de l’adrénaline qui va oxygéner les muscles, ainsi que d’autres hormones. Voyons cela de plus près…

                    Les causes du stress

                      Lorsque nous sommes stressés, il est toujours judicieux d’en comprendre les raisons afin de pouvoir agir sur les agents stresseurs. Les causes du stress peuvent être physiques ou psychiques, aujourd’hui la majeure partie du stress que nous ressentons est une réponse à des menaces qui sont plus de l’ordre psychologique que physique. Voyons cela de plus près…